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建议年轻人晚上11点前一定要睡觉：胆经和肝经一定要保护好

来源:互联网 更新时间:2026-03-05 23:30

3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。

据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同阴阳两极，共同维持着人体的平衡。肝脏作为人体最大的解毒器官，

需要在夜间安静的环境下分解代谢白天积累的毒素，同时合成蛋白质、储存糖原等。

如果长期熬夜，肝脏就像连轴转的工厂，机器得不到停机保养，藏血功能会逐渐减弱，导致肝血亏虚的状态。

肝血不足会引发一系列问题，比如眼睛干涩、视物模糊，还会出现头晕耳鸣、肢体麻木等症状，这是由于肝血无法濡养筋脉和头部所致。

同时，熬夜打乱了肝脏的疏泄节奏，容易导致肝气郁结，表现为情绪低落、烦躁易怒、胸闷胁胀等。所以，熬夜对人体经络的伤害是多方面的，这些经络相互联系、相互影响，一条经络受损可能会引发连锁反应，导致全身脏腑功能失调。

为了身体健康，我们应尽量避免熬夜，遵循自然规律，保证充足的睡眠。

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