王腾分享助眠秘籍：很多人都把空调温度调错了

来源:互联网 更新时间:2026-04-13 12:24

2月3日消息，今日宜休科技公司创始人王腾近日分享了自己的助眠秘籍。

他提到，环境温度是许多人容易忽略的关键因素，尽管大多数人习惯将室温设定在体感舒适的24度左右，但科学的做法其实是将室温调至18-21度，并搭配一条稍厚一点的被子。这种微凉的环境配合适当的覆盖物，反而更有利于进入深度睡眠，建议有睡眠困扰的人可以尝试改变一下。

就在今年1月份，王腾宣布创立了新公司今日宜休。这支初创核心团队的背景非常硬核，成员大多来自小米、华为等一线科技企业，新公司将研发重心锁定了睡眠健康领域。

王腾坦言，选择这个方向源于对大众健康需求的敏锐观察，他以自身经历举例，由于近几年工作强度和压力激增，一旦前一天没睡好，第二天就会陷入极度疲惫的恶性循环。在与身边的朋友交流后，他发现由生活和工作压力导致的睡眠质量差、精力不足已经成为一个极其普遍的痛点。

他认为，目前社会对于睡眠价值的理解还有待进一步提升。随着AI大模型技术的突飞猛进，许多产品的交互体验正在发生质变，考虑到光线、温度、声音以及空气等因素都会交织影响睡眠质量。

他提出可以利用更多的传感器结合大模型技术，让设备具备主动感知用户状态的能力。通过这种智能化的主动决策与干预，不仅能有效改善睡眠质量，更能让高效的精力管理变成现实。

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