一加手机怎么开启专注模式

一加手机的专注模式（ColorOS系统里统一叫“专注模式”），是屏蔽通知、锁定应用、进入深度工作状态的核心功能。不过，不同系统版本的入口位置差异不小，有人翻遍设置页也找不到开关。下面整理了四种最常用的开启方式，按需选择就行。

想在一加手机上屏蔽通知、锁定应用、进入深度专注状态，必须先找到并启动专注模式。由于ColorOS版本迭代，入口路径不一致，操作时容易卡在设置页找不到开关——别急，先把下面几条路径记好。

通过系统设置逐级进入并启动

这是最稳妥的通用路径，适用于所有ColorOS 12.1及以上版本的一加机型，尤其适合首次启用，或者系统更新后找不到入口的情况。

第一步：打开【设置】→点击【应用管理】（部分ColorOS 13版本显示为【应用】）。

第二步：进入【应用使用时间】→点击【专注模式】（旧版系统仍显示为【禅定模式】；若未出现该选项，请跳转至“健康使用手机”路径）。

第三步：开启顶部开关→拖动滑块设定专注时长（支持25/50/90分钟等预设档位，也可手动输入任意分钟数）→点击【开始】。

下拉快捷面板一键启用

适合日常高频使用，但需要提前把图标添加到控制中心——很多人反复下拉却找不到入口，其实就是图标还没加进去。

从屏幕顶部向下滑动两次，展开完整快捷面板→点击右上角【编辑】图标。

在可添加项中找到【专注模式】→长按拖入常用区域（建议放在前两行，避免误触）。

每次下拉→点击该图标→直接选择预设时长或点【自定义】输入分钟数→立即启动。

从负一屏微件快速触发

负一屏是常驻入口，适合习惯右滑调用功能的用户。微件支持保存上次设定，点一次就能复用历史时长，省去反复设置的麻烦。

主屏幕向右滑动进入负一屏→点击底部【添加组件】→搜索“专注模式”→添加到页面任意位置。

点击微件上的【开始】按钮→唤出时长设定界面→完成设定后自动记录本次周期，并同步至一加云账号。

通过健康使用手机体系联动启用

这条路径不仅开启专注模式，还能同步查看每日屏幕使用时长、专注达成率等数据图表，适合需要长期追踪数字健康的人。

方法一：进入【设置】→【健康使用手机】→点击【专注模式】→开启开关→点击【定时设置】配置单次时长或启用【重复计划】（例如工作日每天14:00–15:00自动启动60分钟）。

方法二：若【健康使用手机】未显示，尝试进入【设置】→【数字健康与家人守护】→【禅定空间】→点击【开始】。