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有些奶茶一杯就让人睁眼到天亮：咖啡因含量比咖啡还高

来源:互联网 更新时间:2026-06-20 15:31

6月20日消息，近几年来奶茶的热度持续攀升，成为不少人手中的日常饮品。然而很多人并不清楚，奶茶虽然美味，但某些品种的咖啡因含量甚至超过咖啡，喝完之后很容易导致失眠，这一点常被忽视。

此前，上海、深圳等地曾对多个品牌的奶茶进行抽样检测，结果显示，这些样品中的咖啡因含量普遍较高，单杯的咖啡因量甚至高于一杯美式咖啡。

那么，奶茶中的咖啡因从何而来？原因并不复杂：奶茶本质上是“奶+茶”的组合，而茶叶天然含有咖啡因。尤其市面上许多奶茶直接采用浓缩茶粉调制，咖啡因浓度自然更高。

咖啡因对人体具有中枢神经兴奋作用，不少人饮用后会感到精神亢奋、难以入眠，部分对咖啡因敏感的人群，甚至可能因为一杯奶茶而整夜辗转难眠。

不过，对于健康的成年人而言，每日摄入咖啡因不超过400毫克，仍在安全范围之内。因此，奶茶虽好，也不宜贪杯，适量饮用才是关键。

说到底，奶茶并非健康的“敌人”，想喝奶茶时，完全可以放心享用，但务必把握好度，同时在选购时多留意配料表和营养成分表，做到心中有数。

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