医生称抖腿能够保护血管：预防静脉曲张和血栓

来源:互联网 更新时间:2026-07-23 22:31

7月23日消息，武汉市第六医院血管外科副主任医师钟若雷在抖音平台发布视频，分享了一个实用的日常生活小妙招。

他指出，久站和久坐都是诱发血管问题的常见原因。适当抖腿虽然看起来不太雅观，但确实能够在一定程度上保护血管，帮助预防静脉曲张和血栓的形成。

那么，人为什么会不由自主地抖腿呢？从神经科学的角度来看，

此外，现代人在工作繁忙时常常一坐就是一整天，几乎没有时间站起来活动。然而，长时间保持坐姿会减慢腿部的血液循环速度。此时，大脑会接收到腿部想要活动、想要出去走走的信号，于是便通过抖腿这种方式来对抗久坐带来的不适感。

从神经学层面进一步分析，持续不断地给予身体一些微小的刺激，能够促进大脑皮层分泌血清素，从而缓解紧张和焦虑情绪，带来愉悦感和幸福感。转笔和抖腿，本质上都是基于这一生理机制。

对于大多数久坐族来说，腿部经常会感到血流不畅、酸软麻痹。在这种情况下，适当抖腿有利于促进下肢的血液循环，有效预防血栓和静脉曲张的发生。

值得一提的是，抖腿还被世界卫生组织推荐为一种非运动产热活动。简单来说，就是不需要真正的运动也能消耗一定的热量，对于日常活动量不足的人群而言，也算是一种有益的补充。