蚂蚁庄园9月25日哪种习惯有助于预防秋乏答案

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蚂蚁庄园9月25日哪种习惯有助于预防秋乏答案

9月25蚂蚁庄园题目：秋季易犯困，以下哪种习惯有助于预防秋乏？

A、适当午睡

B、剧烈运动

正确答案：A、适当午睡

解析：如何预防秋乏的困扰呢？

1.充足的睡眠

在秋天，身体需要充足的睡眠和更多的休息。不要熬夜和通宵。尽量尝试在晚上10点之前入睡，养成早睡早起的习惯，可以保持白天的工作和学习更加有效率。最好在中午午睡半小时左右，这也将有助于减轻下午工作困乏所带来的痛苦。更重要的是一定不要睡得太多，否则会让困倦和虚弱无力的秋乏症状变得更加严重。

2.清淡的饮食

在秋天，最好多吃些清淡的饮食，这会使人感到更快乐，并且可以在很大程度上消除疲劳。

3.多吃碱性食物

多吃碱性食物可以中和人体的乳酸并最大限度地缓解身体产生的疲劳，这类蔬菜包括很多事物，例如芹菜，甜菜，紫甘蓝，西兰花和其他水果和蔬菜。也还可以多吃鱼，可以适当补充脂肪酸和适量的维生素B1，维生素B6，维生素B12等，从而可以对消除慢性疲劳综合症起积极作用。

4.多喝水

秋天的空气的一大特点就是干燥，这个时期的人经常会感觉到口干舌燥。请务必每天喝5至6杯的水，最好选白开水或者淡盐水。这样的量，才可以满足人体一天中所需要的水的量，也可以适当喝一些茶，尤其是绿茶，既可以为身体补充水分，又可以提神，减少秋乏所带来的影响。

5.多给身体增加刺激

防止睡意的发生，可以通过外界刺激来提高精神。例如，当但觉到困了的时候，可以用冷水来洗脸，这样可以增加身体神经系统的兴奋度，并达到消除秋乏的目的。除了触觉，良好的视觉刺激可以帮助身体摆脱倦意和疲劳。

6.积极运动

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