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近期多人因脖子疼入院 医生支招：假期避免长时间低头玩手机

来源:互联网 更新时间:2026-05-02 01:27

5月2日消息，据媒体报道，春夏交替，气温忽高忽低，加上“五一”假期外出活动增多，颈部不适的患者将明显增加。

需要警惕的是：

那些看似“落枕”的症状背后，可能隐藏着一种更需重视的深层肌腱炎症——颈长肌肌腱炎。

落枕与颈长肌肌腱炎的早期症状重叠度超过70%，极易混淆。

两者虽都有颈部疼痛和活动受限，但本质不同：

落枕多由睡姿不当引起，主要影响斜方肌等浅层肌肉。表现为一侧颈部疼痛、有明显压痛点，活动受限通常仅出现在某个特定方向。

颈长肌肌腱炎属于颈椎深层肌腱的无菌性炎症。疼痛部位较深、范围较广，无明显压痛点，且颈部各个方向的活动都会严重受限。

一个关键的鉴别点：它常伴有吞咽梗阻感或吞咽疼痛、以及头部牵扯痛。

医生提醒：当您出现颈部僵硬疼痛，尤其是伴随吞咽不适或头部牵拉痛，或者颈部找不到明确的压痛点时，千万不要自行断定为“落枕”，更不要随意按摩推拿，以免加重深层炎症。

改善颈部健康，建议从以下方面入手：

减少低头玩手机时间、保持正确姿势、加强颈部肌肉锻炼。如果症状持续或加重，请及时就医。

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