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周鸿祎直言刷手机不是放松：只是换种方式透支自己

来源:互联网 更新时间:2026-03-30 17:59

快科技3月30日消息，近日，周鸿祎在一段采访中表示，下班后要学会主动休息。

他表示，回到家后继续刷手机，一直接受碎片化的信息，就会不停的分泌多巴胺，很难让自己得到彻底的放松。

周鸿祎直言，真正的放松是学会主动休息，找到一项你喜欢的运动，游泳、跑步、冥想都行，让自己进入心流状态。

这时候大脑的注意力会全部集中在运动本身，其他部分关机”了，你才能得到真正的放松。

此前在做客罗永浩播客节目时，周鸿祎就曾提到，全国每天有8亿到10亿人沉浸在短视频的世界里，这几乎是一个无法想象的用户基数。

他表示，很多人的大脑像被格式化了一样，除了短视频已经看不了别的内容了。

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