健康真相：骑行锻炼速度越快越好
来源:互联网 更新时间:2025-07-23 10:35
神奇海洋7月24日问题：
健康真相：骑行锻炼速度越快越好
答案：并不是哦
解析：骑行锻炼并非速度越快越好，需根据个人体能、运动目标和场景灵活调整。快骑(高强度)适合心肺功能提升和爆发力训练，心率可达最大心率的85%以上，但对身体素质要求较高，易疲劳。慢骑(低强度)以有氧耐力为主，脂肪供能比例高，适合减脂和低强度恢复性训练，但效果较慢。
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