苹果手机专注模式设置 工作与睡眠场景配置指南

工作时设置专注模式：1.进入设置>专注模式>自定专注模式，命名“上班时间”；2.在“允许的通知”里选择邮件、日历提醒或老板来电，其他通知静音；3.设定锁定屏幕显示风格，减少分心；4.设定每天上午9点到下午6点自动启用。睡觉前用专注模式：1.进入设置>专注模式>就寝或新建“睡眠”模式；2.关闭所有通知，只保留闹钟和重要联系人来电；3.配合就寝记录功能，固定时间提醒入睡，隐藏通知预览。启用专注模式：1.手动从控制中心滑出，点选模式；2.设置自动启用，根据时间、地点或app触发。

苹果手机的专注模式确实是个实用的功能，尤其在工作和睡眠场景中，能帮助你过滤掉不必要的干扰。设置起来也不难，关键是找到适合自己的配置方式。

工作时怎么设置专注模式？

上班时间最怕的就是各种信息轰炸，微信、社交App、游戏通知一个接一个。这时候你可以自定义一个“工作”专注模式。

进入 设置 > 专注模式 > 自定专注模式，取个名字比如“上班时间”。然后在“允许的通知”里选择可以打扰你的App或联系人，比如邮件、日历提醒或者老板的来电。其他不紧急的通知就全部静音了。

还可以配合“锁定屏幕”显示风格，让专注模式开启时自动切换到简洁界面，减少分心。每天几点开始自动启用，也可以设定好，比如上午9点到下午6点。

睡觉前如何用专注模式安静休息？

晚上睡觉时最怕半夜被消息吵醒。这时候就可以用“就寝”或自定义一个“睡眠”模式来屏蔽干扰。

同样去 设置 > 专注模式 > 就寝（或新建一个）。在这个模式下，建议把所有通知都关闭，只保留闹钟和重要联系人的来电（比如家人）。

你还可以配合“就寝记录”功能，在固定时间提醒你准备入睡，并隐藏通知预览内容，避免一看手机又被信息带跑。

怎么切换和启用专注模式？

设置完之后，启用方式有两种：一种是手动打开，从控制中心滑出来，点一下对应的专注模式；另一种是设置自动启用，比如根据时间、地点或打开某个App时触发。

比如当你连接公司Wi-Fi时自动启动“工作”模式，回家后断开网络自动切换回“个人”模式。这种自动化操作一劳永逸，使用起来也更省心。

基本上就这些。专注模式的关键在于按需设置，别一股脑全关掉或全放行。合理利用，它真的能在不同场景下帮你保持专注和清净。