消除打嗝妙招：日常方法与药物建议

如何应对打嗝：日常小妙招与医学建议

虽然打嗝不算什么大病，但有些人频繁打嗝，实在让人头疼，对日常生活和工作也造成了不小的影响。广州医科大学附属第三医院消化内科的孙嫣副主任医师分享了一些生活小妙招来帮你止住打嗝。不过，她也提醒说，如果打嗝持续超过24小时，可能预示着某些健康问题，需要及时就医。

孙嫣解释说，打嗝其实是膈肌痉挛引起的一种生理现象。打嗝不全是坏事，它有助于排出肺部的气体，还能缓解胃部的胀气。所以，偶尔打嗝不用太担心，不必急着去看医生。

但如果打嗝频繁，还是会影响生活。孙嫣建议，日常生活中可以尝试以下几个小方法来缓解打嗝：

1）转移注意力：有时候吓一吓就能止住打嗝，这其实是通过转移注意力，消除不良情绪的一种方法。

2）喝温热水：喝一口温热水，分次咽下。如果可以的话，上半身向前倾斜至与地面平行，然后在这个姿势下喝水，效果可能会更好。

3）深呼吸：深吸一口气，尽量憋长一点时间，再缓缓呼出，重复几次。吸气时，还可以用口罩罩住嘴巴，增加二氧化碳浓度，刺激呼吸中枢，从而减少打嗝的刺激性兴奋。

如果这些方法能有效抑制打嗝，就不用去看医生了。但如果打嗝持续不止，严重影响生活、工作和睡眠，那就需要到医院咨询医生了，有些药物可以帮助治疗打嗝。

不过，孙嫣特别提醒，长时间持续性的打嗝，尤其是超过24小时的打嗝，需要引起重视。在医学上，这种情况称为“难制性呃逆”。如果胃部有疾病，持续打嗝可能会引起食管黏膜撕裂，甚至导致消化道出血。此外，“难制性呃逆”还可能提示某些严重的疾病，如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等。因此，如果出现这种情况，建议立即咨询医生。

（记者 余燕红 通讯员 白恬）

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